睡眠

皆は毎日何時間ぐらい寝ていますか？私は平日に大抵（たいてい）一日当たり７時間ぐらい寝ています。それは多く寝る方ですね。でも、それでも昼に疲（つか）れた場合が多いです。朝にも起きにくいです。

まず、成人は毎日疲れないように、少なくとも８時間寝なければいけません。また、睡眠周期と言うことがあるので、８時間ずっと寝続けなければいけません。夢（ゆめ）を覚えられるのは睡眠周期が 終わらなかったのです。そして、遅く寝たら体が回復することに８時間よりもっと多くの時間が必要です。最後に、朝突然平日より早く起きられなければならないのは大変なことです。

ですから、私は毎日７時間寝てもいつも疲れているのです。毎朝起きるためにも本当に大変です。朝疲れたら朝ご飯を食べるのの方が体にいいか寝坊するのの方が体にいいか分かりませんが、皆はどう思いますか？

睡眠　（すいみん）：sleep
平日　（へいじつ）：weekdays
成人　（せいじん）：adult
少なくとも　（すくなくとも）：at least
睡眠周期　（すいみんしゅうき）: sleep cycle
回復（かいふく）：recovery
寝坊する（ねぼうする）：sleep in

私と運動 ( Rewrite)

小学校の時私は背（せ）が高い子供だったので、学校の陸上部に選ばれて、毎日朝早くから運動していました。その時、私の体はとてもよくて、腹筋もありました。でも、私は陸上が好きではありませんでした。私が初めて（はじめて）好きになった運動はバスケです。小学校の時、本当に毎日のように父にバスケしに行こうと言って父と一緒にバスケをしていました。でも、バスケをしていた時、指（ゆび）をいっぱい怪我（けが）しました。母は私に女らしいスポーツをしなさいと言ったから、一時期バスケをしませんでした。

中学校の時、私は勉強をいっぱい頑張ったので、運動をあまりしませんでした。そして、私の筋肉も少しずつなくなってしまいました。筋肉があるのはきれいなことだと思っていなかったので、気をつけませんでした。

大学に入ったら、運動が健康にいいことも分かるようになったし、痩せるように、また運動をし始めました。そして、好きじゃない運動を長い時間するのが大変なことだと分かったので、自分が好きなスポーツをするのが大切だと思うようになりました。水泳（すいえい）、卓球（たっきゅう）、スカッシュ、バドミントン、そして、最も好きなバスケを時間があったらすることにしています。

日本の「心技体」と言う考え方のように、私はスポーツに最後まで諦めないことと勝っても偉そうにしないこと、そして、チームワークのことを學べたと思っています。

言葉のリスト：

陸上部　（りくじょうぶ）：track and field club
腹筋　（ふっきん）：abs
筋肉　（きんにく）：muscles
諦める　（あきらめる）：give up
偉そうにする　（えらそうにする）：be proud/arrogant

私と運動

小学校の時私は背（せ）が高い子供だったので、学校の陸上部に選ばれて、毎日朝早くから運動していました。その時、私の体がとてもよくて、腹筋もありました。でも、その時、陸上は私に好きだからすることじゃありませんでした。私が初めて（はじめて）好きになった運動はバスケです。小学校の時、本当に毎日のように父にバスケしに行こうと言って父と一緒にバスケをすることになっていました。でも、バスケをするために、指（ゆび）がいっぱい怪我（けが）しました。母は私に女らしいスポーツをしなさいと言ったから、一時期バスケをしませんでした。

中学校の時、私は勉強をいっぱい頑張ったので、運動をあまりしませんでした。そして、私の筋肉も少しずつなくなってしまいました。筋肉があるのはきれいなことだと知っていなかったので、気をつけませんでした。

大学に入ったら、運動が健康にいいことも分かるようになったし、痩せるように、また運動し始めました。そして、好きじゃない運動を長い時間するのが大変なことを分かるようになったので、自分が好きなスポーツをするのが大切だと思うようになりました。水泳（すいえい）、卓球（たっきゅう）、スカッシュ、バドミントン、そして、最も好きなバスケを時間があったらすることにしています。

日本の「心技体」と言う考え方のように、私はスポーツに最後まで諦めないことと勝っても偉そうにしないこと、そして、チームワークのことを學べたと思っています。

言葉のリスト：

陸上部　（りくじょうぶ）：track and field club
腹筋　（ふっきん）：abs
筋肉　（きんにく）：muscles
諦める　（あきらめる）：give up
偉そうにする　（えらそうにする）：be proud/arrogant