睡眠

皆は毎日何時間ぐらい寝ていますか？私は平日に大抵（たいてい）一日当たり７時間ぐらい寝ています。それは多く寝る方ですね。でも、それでも昼に疲（つか）れた場合が多いです。朝にも起きにくいです。

まず、成人は毎日疲れないように、少なくとも８時間寝なければいけません。また、睡眠周期と言うことがあるので、８時間ずっと寝続けなければいけません。夢（ゆめ）を覚えられるのは睡眠周期が 終わらなかったのです。そして、遅く寝たら体が回復することに８時間よりもっと多くの時間が必要です。最後に、朝突然平日より早く起きられなければならないのは大変なことです。

ですから、私は毎日７時間寝てもいつも疲れているのです。毎朝起きるためにも本当に大変です。朝疲れたら朝ご飯を食べるのの方が体にいいか寝坊するのの方が体にいいか分かりませんが、皆はどう思いますか？

睡眠　（すいみん）：sleep
平日　（へいじつ）：weekdays
成人　（せいじん）：adult
少なくとも　（すくなくとも）：at least
睡眠周期　（すいみんしゅうき）: sleep cycle
回復（かいふく）：recovery
寝坊する（ねぼうする）：sleep in